Терапевт Романенко рассказала, как справиться с сонливостью за рулём
Терапевт Татьяна Романенко рассказала в интервью радио «Sputnik», как взбодриться за рулём автомобиля без вреда для здоровья.
По словам Татьяны Романенко, справиться с усталостью и проснуться поможет прохладная вода, а также чай или кофе. И в чае, и в кофе содержится кофеин, который обладает стимулирующим, антигипоксантным действием на центральную нервную систему. При помощи жидкости мы поддерживаем свой водный баланс и способствуем активизации обменных процессов. Также можно подсластить чай или кофе, потому что сахар послужит дополнительным источником энергии для вашего уставшего мозга, хотя бы на короткое время.
Ещё хорошо помогает горький шоколад, так как в нём тоже содержится кофеин и масло какао-бобов. Кроме того, подходят фрукты, потому что в них есть и глюкоза, и фруктоза. Эти простые углеводы сразу поступают в головной мозг и дают ощущение бодрости, повышают работоспособность.
Татьяна Романенко добавила, что лучший способ взбодриться — остановиться в безопасном месте и поспать около 15 минут. Не нужно бороться с собой: если накатила сонливость, лучше дать организму кратковременный отдых.
Ранее портал tarantas.news сообщал, что низкочастотные шумы машины повышают риски инфаркта у водителя.
