Психолог Аракелова назвала 3 простых действия для погашения конфликта на дороге
При дорожном конфликте водитель, находящийся в состоянии стресса, может быстро успокоиться, если уберёт эмоции и сделает несколько упражнений из телесно-ориентированной терапии. Об этом «Газете.Ru» рассказала член профессиональной психотерапевтической лиги РФ, психолог Армена Аракелова.
По словам психолога, любые опасные инциденты на дороге происходят неожиданно, поэтому такие ситуации сопровождаются стрессом и большим испугом. Находясь в таком состоянии, люди подвержены первичным реакциям типа «бей» и «беги», а также агрессии и страху. Сейчас уровень стресса среди населения в целом зашкаливает и поэтому даже мелкие раздражители могут повлечь за собой несоразмерную реакцию.
В случае, если другой участник ДТП ведёт себя неадекватно, эмоционально вовлекаться в процесс не нужно. Аракелова пояснила, что в момент дорожного конфликта агрессивная реакция человека направлена не конкретно на другого водителя, а в целом на ситуацию. По её мнению, это ключевой момент, так как многие водители воспринимают оскорбления на свой личный счёт.
Справиться со стрессом в данной ситуации можно, если прислушаться к своему телу. Психолог рекомендует сделать несколько глубоких вдохов животом и медленных выдохов. Кроме того, в моменте важно остановиться, буквально почувствовать землю под ногами. Затем нужно осознать, что уже нет никакой угрозы для жизни. Это осознание поможет выйти из состояния испуга и успокоиться.
Ранее портал tarantas.news сообщал, что сильное чувство голода опасно для водителя.
