Врач Саволюк рассказала 5 правил питания для водителей
Водителям, которые много времени проводят за рулём авто, важно следовать нескольким правилам питания, что позволит им избежать различных рисков для здоровья. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк.
Так, Антонина Саволюк рассказала, что в первую очередь водителю надо планировать несколько приёмов пищи в день — их может быть, к примеру, 3 или 4. В обратном случае у человека за рулём будет постоянно возникать желание что-то пожевать. Это ни к чему хорошему не приведёт. Следующее правило: если по дороге есть проверенное заведение, где можно перекусить, то сделать выбор нужно в сторону горячей пищи, а не сухомятки.
По словам Саволюк, если во время долгой поездки по пути не встретится проверенных мест для обеда, то лучше не рисковать и взять еду с собой. Для перекуса подойдут овощи, которые легко переживут транспортировку, к примеру, огурцы, морковь, помидоры и сельдерей. Кроме того, в дорогу можно брать сухофрукты, натуральные орехи, томатный сок, хлебцы и чай в термосе.
Также врач предупредила, что с собой в дорогу не стоит брать фрукты, которые сложны в транспортировке (виноград, бананы, клубника). Если они повредятся, то в трещинки может попасть пыль и грязь. В результате возникает риск пищевого отравления. То же самое касается и бутербродов с маслом, сыром и колбасой, которые быстро портятся.
Ранее портал tarantas.news сообщал, как справиться с сонливостью за рулём.
