Специалисты издания «За рулем» рассказали о десяти лайфхаках, которые помогут не уставать за рулем.

us_005

Прежде всего перед началом поездки необходимо составить удобный график с учетом особенностей своего организма. Есть «жаворонки», есть «совы», и им комфортно в разное время суток. Перед поездкой необходимо хорошо выспаться и выбрать оптимальное время для выезда.

Перед отъездом необходимо проверить техническое состояние автомобиля, ведь разного рода неприятности и проявления дискомфорта отвлекают, нервируют и в конечном итоге преждевременно истощают ресурсы организма. Стоит оценить исправность световых приборов, что поможет чувствовать себя в безопасности в темное время суток. Также не стоит забывать о том, что в дальней дороге очень важна удобная посадка, ведь она является первейшим помощником в деле сохранения бодрости. Если сиденье вашей машины «устало», перед дальней дорогой его можно чуть улучшить подушками, валиком под поясницу, накидками или чехлами.

us_002

Советов по борьбе со сном существует огромное количество, но лучшим из них будет — поддаться организму. Для того, чтобы получить заряд бодрости на несколько часов следует вздремнуть около 15–30 минут. Можно прямо в откинутом кресле на обочине дороги (не забывая, разумеется, о ПДД и мерах безопасности). Для повышения тонуса следует умыться или сделать небольшую зарядку.

us_004

Необходимо внимательно подойти к питанию в путешествии. Плотный завтрак не повредит, а вот обильный обед или ужин наверняка начнут навевать сонливость. Лучше всего питаться умерено или перекусывать понемногу прямо за рулем. Как рассказывает Георгий Кучменко, дальнобойщик: «Рассказы про то, что где много дальнобойщиков, там и поесть можно, верны процентов на 80–90. Все зависит от трассы и географии. Но надо смотреть и по другим критериям. Я всегда избегал питаться в больших придорожных заведениях общепита, а если и приходилось, то старался брать самые простые первые блюда, типа куриного супчика, а к нему чай и выпечку (если есть). Знание принципа действия микроволновой печи привело к выводу, там, где еду разогревают в микроволновке, есть можно все. Невкусно, но и по большей части безопасно, ибо пища нейтральна».

us_001

В понятие комфортного микроклимата входит все что окружает вас в машине. Следует выбрать комфортную температуру для водителя, ведь если пассажир устанет раньше времени и сомлеет — ничего страшного. При выборе скоростного режима стоит помнить, что один водитель чувствует себя идеально при 80 км/ч и никого не обгоняет. Другого езда со скоростью фуры утомляет, и ему нештрафуемых +20 км/ч мало.

us_003

Современные ассистенты водителя на автомобилях берут на себя много работы, но не стоит полностью им доверять. Современные функции не созданы для полностью самостоятельной работы, их должен постоянно контролировать человек. А если последний слишком расслабится, аварии не избежать.

Похожая запись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *